Bienestar Integral
Curso de Yoga y Estoicismo
Un espacio de acompañamiento para cuidar el cuerpo, calmar la mente y fortalecer la actitud ante la vida.
¿Sientes que el ruido constante te impide avanzar?
Vivimos tiempos de prisa, exigencia y ruido constante. Muchas personas sienten la necesidad de bajar el ritmo, gestionar mejor el estrés y recuperar equilibrio interior, pero no siempre saben por dónde empezar.
«No es solo un curso. Es un espacio para parar, respirar y mirarte con honestidad»
¿Qué es Yoga y Estoicismo?
Un proceso presencial que integra la práctica consciente del yoga y la sabiduría práctica del estoicismo aplicada a la vida cotidiana.
No se trata de teoría ni de exigencias físicas, sino de aprender a relacionarte mejor contigo y con lo que te ocurre.
Un trabajo desde el bienestar integral: cuerpo, mente y actitud vital.
El enfoque es vivencial, accesible y realista.
¿Qué trabajaremos durante el proceso?
Cuerpo
- Práctica de yoga consciente y adaptada
- Escucha corporal y autocuidado
- Respiración como base de equilibrio
Mente
- Gestión del estrés y las emociones
- Claridad mental y atención plena
- Diferenciar lo que depende de ti y lo que no
Actitud
- Aceptación y fortaleza interior
- Respuesta consciente ante la dificultad
- Integración de lo aprendido en el día a día
Para quien es este curso
- Quieres vivir con más calma y equilibrio.
- Sientes estrés, bloqueo o cansancio mental.
- Buscas un acompañamiento respetuoso y profundo.
- Tienes interés en el yoga y el crecimiento personal
Nota importante: No necesitas experiencia previa.
Formato y detalles del curso
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Modalidad: Presencial
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Duración: Enero – Junio
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Inversion: 70€ / mes
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Frecuencia: Una sesión semanal de 90 minutos
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Lugar: Donostia / Gipuzkoa
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Formato: Proceso continuado con acompañamiento
PLAZAS LIMITADAS
Acompañamiento de Juanjo Lertxundi
- Coach de bienestar
- Terapeuta transpersonal
- Instructor de mindfulness
Acompaño a personas que desean vivir con más conciencia, coherencia y coraje, integrando lo que sienten, piensan y hacen en su vida diaria.
Si sientes que este proceso puede acompañarte en este momento de tu vida, te invito a contactar conmigo sin compromiso.
Regálate un espacio para cuidarte y fortalecer tu manera de estar en la vida.
Preguntas Frecuentes
1. ¿En qué consiste exactamente este proceso?
Es un acompañamiento presencial que une la práctica corporal consciente del yoga con la sabiduría práctica de la filosofía estoica.
No es solo un curso de ejercicios, sino un método para aprender a relacionarte mejor contigo mismo y con lo que te ocurre en el día a día.
2. ¿Necesito tener experiencia previa en yoga o filosofía?
No es necesario. El proceso está diseñado para ser accesible y realista para cualquier persona.
No se requiere flexibilidad física avanzada ni conocimientos previos de estoicismo; trabajaremos desde donde tú estés.
3. ¿Cuál es el formato y la frecuencia de las sesiones?
El proceso es totalmente presencial en Donostia / Gipuzkoa.
Tendremos una sesión semanal de una hora y media (90 minutos) de duración.
Es un proceso de transformación continuado que se desarrolla de enero a junio para asegurar que el aprendizaje se integre realmente en tu vida.
4. ¿Cuál es la inversión mensual del programa?
La inversión es de 70€ al mes.
Este importe cubre el acompañamiento profesional continuo, las sesiones presenciales y el trabajo integral en las tres áreas: cuerpo, mente y actitud vital.
5. ¿Qué beneficios reales voy a obtener?
Cuerpo: Mejorarás tu escucha corporal y aprenderás a usar la respiración como herramienta de equilibrio.
Mente: Obtendrás herramientas prácticas para gestionar el estrés, ganar claridad mental y diferenciar lo que depende de ti de lo que no.
Actitud: Desarrollarás fortaleza interior y una respuesta más consciente ante las dificultades cotidianas.
6. ¿Cómo puedo saber si este acompañamiento es para mí?
Este proceso es para ti si sientes la necesidad de bajar el ritmo, gestionar mejor el cansancio mental o buscas vivir con más coherencia.
Te invitamos a contactar sin compromiso para hablar con calma y valorar juntos si este es tu momento para iniciar el proceso.
Inicia tu viaje hacia una vida mejor hoy
Si sientes que este proceso puede acompañarte en este momento de tu vida, reserva tu plaza completando el siguiente formulario.